Page 299 - Особенности духовно-нравственного и гражданско-патриотического воспитания обучающихся

Приводим в качестве примера один из комплексов физических упраж-
нений, который выполняли воины-казаки. Этот комплекс у казаков назы-
вался «подвал». Техникой «подвала» казак пользовался, если оказывался
сбитым с коня и оставался безоружным. Комплекс состоит из шести уп-
ражнений, которые можно было выполнять в любом порядке, переходы и
связки между этими упражнениями придумывались, исходя из ситуации,
в которой оказывался воин. Каждое движение рекомендовалось выпол-
нять не менее десяти раз. Этим комплексом в совершенстве владели слу-
жилые казаки. Упражнения в целом были несложными. Требует пояснения
только шестое упражнение: при переходе из «паука» в «матрешку» можно
выполнить кувырок, который у казаков назывался «удар мотыгой».

При возрождении казачьих традиций военно-спортивной подготовки
в казачьих станицах и городах, в глубинке повсеместно практикуют в на-
стоящее время разнообразные упражнения и тренировки. Например, каза-
чьи упражнения с палкой, упражнения с мячом, травлю ножом и палкой,

297