Page 163 - Справочник активиста -юнармейца

Результаты фиксируется в количестве правильных повторе-
ний упражнения. В командном зачете победитель определяется по
наибольшей сумме результатов набранных командой.

При равенстве результатов у двух и более команд – место опре-
деляется путем сложения двух лучших результатов в личном зачете.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимание) (девочки).
Соревнования командные. Состав команды – 2 человека. Время
выполнения упражнения – 1 мин.
Отжимания выполняются из ИП: упор лежа на полу, руки на
ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более 450, плечи,
туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в
пол без опоры. Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола
(или платформы высотой 5 см), затем, разгибая руки, вернуться
в ИП и, зафиксировав его на 0,5 сек., продолжить выполнение
упражнения.
Ошибки:
1) касание пола коленями, бедрами, тазом;
2) нарушение прямой линии «плечи – туловище – ноги»;
3) отсутствие фиксации на 0,5 сек. ИП;
4) разновременное разгибание рук.
Результат фиксируется в количестве правильных повторений
упражнения. В командном зачете победитель определяется по
наибольшей сумме результатов, набранных командой.
При равенстве результатов у двух и более команд – место опре-
деляется путем сложения двух лучших результатов в личном за-
чете.
Поднимание туловища из положения лежа на спине.
Соревнования командные. Состав команды 10 человек. Время
выполнения упражнения – 1 мин.
Поднимание туловища из положения лежа выполняется из ИП:
лежа на спине на гимнастическом мате, руки за головой, лопатки
касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни
прижаты партнером к полу. Участник выполняет максимальное
количество подниманий (за 1 мин.), касаясь локтями бедер (коле-
ней), с последующим возвратом в ИП.
Результат фиксируется в количестве правильно выполненных
повторений упражнения. В командном зачете победитель опреде-

161